Stress
Oftmals hat der Stress Sie bereits fester im Griff als Sie denken:
Stress und Druck:
- Fühlen Sie sich permanent gestresst?
- Fühlen Sie sich fast schon fremdbestimmt?
- Können Sie sich schwer von anderen abgrenzen?
- Möchten Sie überall helfen?
- Kriegen Sie Ihre Termine kaum noch unter einen Hut?
- Können Sie Ihre Sachen nicht mehr mit Freude erledigen?
- Haben Sie kaum noch Zeit für Dinge, die Ihnen wirklich Freude machen?
- Möchten Sie Ihre Gefühle besser verstehen?
- Jagen Sie ständig neuen Terminen hinterher?
- Scheint Ihnen alles über den Kopf zu wachsen?
- Fühlen Sie sich an Ihrer Arbeitsstelle schon lange nicht mehr wohl?
- Brauchen Sie eine andere Zeit- und Zielplanung?
Loslassen:
- Möchten Sie Ihr Leben neu sortieren?
- Möchten Sie lernen, loszulassen?
- Möchten Sie Ihre sogenannten Energieräuber kennenlernen und loslassen?
- Wollen Sie Stressfallen erkennen und vermeiden
- Möchten Sie sich von unnötigem seelischen Ballast (ungelöste Streitigkeiten, Schuld, Ärger und Groll) befreien?
- Möchten Sie Ihre Abläufe ändern?
Ordnen und entrümpeln:
- Können Sie sich schwer von materiellen Dingen trennen?
- Sind Sie zu sehr abgelenkt von Krempel, Gerümpel und Ballast (Wohnung, Büro, Kleiderschrank, Kaufverhalten)?
- Haben Sie das Gefühl, es ist die Zeit, tiefgreifend auszumisten - nur Sie wissen nicht wie Sie anfangen sollen?
- Möchten Sie eine Struktur und Übersichtlichkeit Ihrer Dinge und Umgebung erreichen?
- Möchten Sie Ihr Wohnumfeld neu strukturieren?
- Möchten Sie minimalistischer leben?
Eine Beratungssitzung dauert in der Regel ca. 2 Stunden. Die Sitzungen finden in einer persönlichen und vertrauensvollen Atmosphäre statt. Absolute Diskretion ist selbstverständlich.
Die "Stressspirale"
Wenn Sie einige der Fragen mit ja beantwortet haben, könnte es ein Hinweis sein, dass Sie bereits in eine stressige Spirale geraten sind.
Stress ist grundsätzlich nichts Schlechtes. Nein im Gegenteil: Ein ausgewogenes Maß an Anspannung ist sogar gesundheitsfördernd. Aber dieser Moment kann kippen, wenn sich das Rad der Termine und Anforderungen um Sie herum immer schneller dreht. Aber es sind nicht nur vordergründig die Termine, die das Chaos in Ihrem Leben verursachen. Irgendwann verlieren Sie die Orientierung und werden gefrustet. Hinter dem Stress liegen oft unbewusste Wünsche und Gedankenmuster, die Sie antreiben und Sie lenken. Diese können Sie soweit bringen, dass Sie zuletzt nicht mehr wissen, was wichtig und unwichtig für Ihre Arbeit und Ihren Alltag ist. Sie leben dann nicht mehr in der Harmonie mit Ihren inneren Werten. Anfangs geht alles noch einigermaßen gut. Sie sind evt. noch jund und voller Energie und von oberflächlichen Motiven bewegt. Nach einigen Monaten oder Jahren beginnt aber ein Klagen und eine unterschwellige Unzufriedenheit.
Entrümpeln - Warum eigentlich?
Gerümpel, die Umgebung und alle materiellen Dinge wirken unmittelbar auf Ihre Psyche. Sie machen traurig oder fröhlich. Sie können Kraft rauben oder geben. Keinen Überblick über die Dinge der eigenen Umgebung zu haben, kostet Sie mehr Zeit, Energie und Kraft als Sie es sich gedacht haben. Es hindert Sie daran, neue Ideen zu haben und Projekte umzusetzen. Gründe genug, der Unordnung den Garaus zu machen - aber immer sachte und vorsichtig.
Wenn Sie sich emotional in einer Stresssituation befinden, könnte das genau die richtige Verfassung sein, um endlich auszumisten. Der Akt des Loslassens ermöglicht es einem gleichzeitig, blockierte Gefühle loszulassen. Ich würde Sie gerne dabei begleiten und Sie bei diesem reinigenden Vorgang unterstützen.
Coaching und Beratung - Wege aus dem Stress
In einem Coaching oder einer Beratung gegen Stress möchte ich Ihnen in einer individuellen Analyse aufzeigen, was genau ihre Gedankenmuster und emotionalen Verstrickungen sind, die Sie in eine derartige Spirale haben geraten lassen. Oftmals sind es verzerrte Gedanken und Phantasien, die entschlüsselt und durch neue ersetzt werden können. So verschwindet der Stress wie von allein. Auch eine bewusste Auseinandersetzung mit Ihrem persönlichen Zeit- und Zielmanagement kann Ihnen neue Kraft und Motivation geben. Insgesamt bekommen Sie die Kontrolle über Ihr Handeln zurück, sodass Sie nicht mehr das Gefühl haben, fremdbestimmt zu werden. Als wichtigste Voraussetzung für ein erfolgreiches Coaching müssen Sie die Bereitschaft mitbringen, nicht mehr länger im Leid verharren zu wollen, sondern sich der Herausforderung einer Veränderung zu stellen.